ประโยชน์ของวิตามินซี

วิตามินซีมีส่วนช่วยในการทำหน้าที่ตามปกติของระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินซีมีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ

วิตามินซีมีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ

วิตามินซีมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน

เพื่อการทำงานตามปกติของกระดูกอ่อน

เพื่อการทำงานตามปกติของกระดูก

เพื่อการทำงานตามปกติของเหงือก

เพื่อการทำงานตามปกติของผิวหนัง

วิตามินซีมีส่วนช่วยในการคืนสภาพของรีดิวซ์วิตามินอี

เพื่อการทำงานตามปกติของฟัน

วิตามินซีมีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงานจากเมตาบอลิซึมตามปกติ

วิตามินซีมีส่วนช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาท

วิตามินซีช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง

วิตามินซีเพิ่มการดูดซึมเหล็ก

ทำไมจึงควรเลือก ทูเกรซวิตามินซี

ทูเกรซ วิตามินซี มีฤทธิ์เป็นกลางไม่ระคายเคือง กระเพาะและลำไส้

ทูเกรซ วิตามินซี ดูดซึมได้รวดเร็ว และถูกขับทิ้งน้อย จึงคงอยู่ในร่างกายได้นานกว่า

ทูเกรซ วิตามินซี สามารถรับประทานครั้งละน้อยๆ ถี่ๆ ซึ่งดีกว่ารับประทานครั้งเดียวในปริมาณสูง

ทูเกรซ วิตามินซี ปราศจากสารเคมีปรุงแต่ง เช่นสีผสมอาหาร น้ำตาลเทียม กลิ่นสังเคราะห์

ทูเกรซ วิตามินซี มีเส้นใยอาหารอินูลิน ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อระบบลำไส้ ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ดี

ทูเกรซ วิตามินซี ดื่มง่ายไม่เปรี้ยว รสชาติเหมือนน้ำเปล่า

ทูเกรซ วิตามินซี ประหยัดกว่าซื้อน้ำวิตามินมาดื่มหลายเท่า

วิตามินซี ช่วยให้ผิวขาวจริงหรือ?

วิตามินซีทำหน้าที่ในการยับยั้งเอนไซม์ไทโรสิเนส (Tyrosinase enzyme) ซึ่งส่งผลต่อการยับยั้งการผลิตเม็ดสีเมลานินที่ผิว จึงทำให้ผิวพรรณมีความกระจ่างใส ลดจุดด่างดำลง จึงมีการนำวิตามินซี มาใช้ในผลิตภัณฑ์เครื่องบำรุงผิว อย่างมาก โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ช่วยผิวขาวเนียน

ข้อแนะนำในการรับประทาน

วิธีที่ 1) ตัก 1 ช้อนตวง 700 มก. ละลายกับน้ำดื่ม
หรือน้ำผลไม้ 150 มล.(1 แก้ว) จะได้รับ วิตามินซี 60 มก.
เหมาะสำหรับคนทั่วไป ที่ต้องการเสริมวิตามินซี
ใน 1 กระปุก จะตักได้ 100 ช้อน ทานได้ 3 เดือน


วิธีที่ 2) ตักผง 1 ช้อนชา เทียบเท่ากับ 4 ช้อนตวง
มีวิตามินซี 240 มก. ผสมกับน้ำดื่ม 1.5 ลิตร เก็บไว้
ในตู้เย็น ดื่มเรื่อยๆ ตลอดวัน จะเป็นวิธีที่ดี ที่ทำให้ร่างกายคงวิตามินซี ตลอดเวลา


วิธีที่ 3) กรณีต้องการวิตามินซี 1000 มก.ต่อวัน
แบ่งรับประทาน เช้า กลางวัน เย็น ก่อนนอน
ครั้งละ 1 ช้อนชา(เท่ากับ 4 ช้อนตวง)

ปริมาณความต้องการวิตามินซี

คนทั่วไป 60 มก. ต่อวัน (100% RDI)
เป็นหวัด เสริมภูมิต้านทาน 250-1000 มก.ต่อวัน
ไม่ควรทานเกิน 2000 มก. ต่อวัน
หากต้องการทานปริมาณสูงๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

ทานวิตามินซีให้ได้คุณค่าสูงสุด

ทานพร้อมอาหารมื้อเช้าและมื้อเย็น เพราะวิตามินซีทั่วไปจะถูกขับออกจากร่างกายภายใน 2 – 3 ชั่วโมง ดังนั้นการรักษาระดับวิตามินซีในเลือดให้สูงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ

บรรเทาหวัด ทานวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม วันละ 2 เวลา ช่วยให้ระดับฮิสตามีน สารที่ทำให้น้ำตาน้ำมูกไหลลดลงได้ถึงร้อยละ 40

ผู้ที่เป็นเบาหวาน ควรรับประทานวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัม เพราะวิตามินซีจะเข้าไปช่วยลดสารต้านอนุมูลอิสระและการอักเสบของหลอดเลือด อีกทั้งช่วยป้องกันอาการแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคไตวาย เป็นต้น

เพิ่มประสิทธิภาพวิตามินซี ด้วยการทานร่วมกับแคลเซียม แมกนีเซียม และไบโอฟลาโวนอยด์

สัญญาณเมื่อได้รับวิตามินซีเกิน เช่น อาการท้องเสีย เป็นต้น ซึ่งอาจเกิดได้กับคนที่ทานวิตามินซีในปริมาณที่สูงมาก ๆ เช่น 8,000 มิลลิกรัมขึ้นไป ซึ่งไม่ใช่ทุกคนจะเป็น เพราะร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนก็สามารถย่อยวิตามินซีได้วันละหลายกรัมเลยทีเดียว

ขอขอบคุณข้อมูลจาก: https://www.bangkokhospital.com/content/know-vitamin-c-deeply

การเก็บรักษา

เนื่องจากผลิตภัณฑ์ ไม่ได้ใส่สารป้องกันความชื้น จึงควรเก็บในที่แห้งและปิดทันทีหลังจากเปิดใช้ หรือเก็บไว้ในตู้เย็น และไม่ควรวางไว้ใกล้ที่ร้อน อุณหภูมิสูง หรือโดนแสง UV

chat